هل يمكن للميلاتونين أن يساعد على النوم؟

في هذه البيئة المعيشية ذات الضغط العالي والإيقاع العالي والتدفق المتسارع، غالبًا ما يؤخر بعض الأشخاص وقت نومهم ليلاً، مما يجعل من الصعب النوم، مما يؤدي إلى بعض اضطرابات النوم. ماذا يجب أن نفعل؟ إذا كانت هناك مشكلة، فسيكون هناك تكون وسيلة لحل المشكلة.

في الوقت الذي يسمع فيه الكثير من الناسالميلاتونينيعتقدون أن الميلاتونين هو منتج تجميل. في الواقع، الميلاتونين هو هرمون داخلي يحفز النوم الطبيعي. إنه يتغلب على عوائق النوم ويحسن جودة النوم عن طريق تنظيم النوم الطبيعي للناس. في السوق، أصبح منتج رعاية صحية ذو شعبية متزايدة. مساعدة على النوم.
وفقاً لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، يبلغ معدل اضطرابات النوم عالمياً 27%، وهو ما أصبح ثاني أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العالم. ويعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص تقريباً من مشاكل في النوم، وواحد من كل 10 يستوفي معايير التشخيص الرسمية لاضطراب النوم. الأرق. أظهر التقرير الصادر عن جمعية أبحاث النوم الصينية أن أكثر من 300 مليون شخص في الصين يعانون من اضطرابات النوم، في حين تصل درجة الأرق لدى البالغين إلى 38.2%.

فهل يمكن للميلاتونين أن يساعد فعلاً على النوم؟ ما هو تأثيره؟
###دعونا نلقي نظرة على الميلاتونين ودوره.
الميلاتونين (MT) هو أحد الهرمونات التي تفرزها الغدة الصنوبرية. ينتمي الميلاتونين إلى مركبات الإندول الحلقية غير المتجانسة. اسمه الكيميائي هو N-acetyl-5 methoxytryptamine، المعروف أيضًا باسم pinealoxin. بعد تخليق الميلاتونين، يتم تخزينه في الغدة الصنوبرية. الإثارة الودية تعصب خلايا الغدة الصنوبرية لإفراز الميلاتونين. إن إفراز الميلاتونين له إيقاع الساعة البيولوجية الواضح، والذي يتم تثبيطه أثناء النهار وينشط في الليل.
يمكن للميلاتونين أن يثبط محور الغدد التناسلية في الغدة النخامية، ويقلل من محتويات هرمون إفراز الغدد التناسلية، وموجهة الغدد التناسلية، والهرمون اللوتيني والإستروجين الجريبي، ويعمل بشكل مباشر على الغدد التناسلية لتقليل محتويات الأندروجين والإستروجين والبروجستيرون. وتبين أحدث الأبحاث أن الميلاتونين هو القائد الأعلى للغدد الصماء. فهو يتحكم في أنشطة الغدد الصماء المختلفة في الجسم، وبالتالي يتحكم بشكل غير مباشر في وظيفة الجسم بأكمله.
وظيفة وتنظيم الميلاتونين
1) ضبط إيقاع الساعة البيولوجية
إفراز الميلاتونين له إيقاع الساعة البيولوجية. مكملات الميلاتونين من خارج الجسم يمكن أن تحافظ على مستوى الميلاتونين في الجسم في حالة شابة، وضبط واستعادة إيقاع الساعة البيولوجية، ليس فقط تعميق النوم وتحسين نوعية النوم، ولكن أيضًا تحسين الحالة الوظيفية للجسم. الجسم كله، تحسين نوعية الحياة وتأخير عملية الشيخوخة. لأنه مع التقدم في السن، تتقلص الغدة الصنوبرية حتى التكلس، مما يؤدي إلى إضعاف أو اختفاء إيقاع الساعة البيولوجية. وخاصة بعد سن 35، يتناقص الميلاتونين الذي يفرزه الجسم بشكل ملحوظ، بمتوسط ​​انخفاض يتراوح بين 10 إلى 15% كل 10 سنوات، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم وسلسلة من الاضطرابات الوظيفية. يعد انخفاض مستوى الميلاتونين وفقدان النوم أحد العلامات المهمة للدماغ البشري. شيخوخة.
2) تأخير الشيخوخة
تتقلص الغدة الصنوبرية لدى كبار السن تدريجياً، وينخفض ​​إفراز MT تبعاً لذلك. إن كمية الميل التي تحتاجها مختلف أعضاء الجسم غير كافية، مما يؤدي إلى الشيخوخة والأمراض. يطلق العلماء على الغدة الصنوبرية اسم ساعة شيخوخة الجسم. عندما نتناول المكملات الغذائية، من الخارج، يمكننا إعادة عقارب الساعة إلى الوراء.
3) منع الآفات
نظرًا لأن MT يمكن أن يدخل الخلايا بسهولة، فيمكن استخدامه لحماية الحمض النووي النووي. إذا تلف الحمض النووي، فقد يؤدي إلى السرطان. إذا كان هناك ما يكفي من الميل في الدم، فليس من السهل الإصابة بالسرطان.
4) التأثير التنظيمي على الجهاز العصبي المركزي
يظهر عدد كبير من الدراسات السريرية والتجريبية أن الميلاتونين، باعتباره هرمون الغدد الصم العصبية الذاتية، له تنظيم فسيولوجي مباشر وغير مباشر على الجهاز العصبي المركزي، وتأثيرات علاجية على اضطرابات النوم، والاكتئاب والأمراض العقلية، وتأثيرات وقائية على الخلايا العصبية. على سبيل المثال الميلاتونين له تأثير مهدئ، ويمكنه أيضًا علاج الاكتئاب والذهان، ويمكنه حماية الأعصاب، ويمكن أن يخفف الألم، وينظم الهرمونات التي يفرزها ما تحت المهاد وما إلى ذلك.
5) تنظيم جهاز المناعة
في السنوات العشر الأخيرة، اجتذب التأثير التنظيمي للميلاتونين على الجهاز المناعي اهتمامًا واسع النطاق. وقد أظهرت الدراسات في الداخل والخارج أن الميلاتونين لا يؤثر فقط على نمو وتطور الأعضاء المناعية، ولكنه ينظم أيضًا المناعة الخلطية والمناعة الخلوية والسيتوكينات. على سبيل المثال، يمكن للميلاتونين تنظيم المناعة الخلوية والخلطية، فضلا عن نشاط مجموعة متنوعة من السيتوكينات.
6) التأثير التنظيمي على نظام القلب والأوعية الدموية
تتميز وظيفة الجهاز الوعائي بإيقاع يومي واضح وإيقاع موسمي، بما في ذلك ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والنتاج القلبي والرينين أنجيوتنسين الألدوستيرون، وما إلى ذلك. يمكن أن يعكس مستوى إفراز الميلاتونين في المصل الوقت المقابل من اليوم والموسم المقابل من العام. بالإضافة إلى ذلك، أكدت النتائج التجريبية ذات الصلة أن زيادة إفراز MT في الليل كان مرتبطًا سلبًا بانخفاض نشاط القلب والأوعية الدموية؛ ويمكن أن يمنع الميلاتونين الصنوبري عدم انتظام ضربات القلب الناجم عن إصابة نقص التروية وضخه، ويؤثر على التحكم في ضغط الدم، وينظم تدفق الدم الدماغي، و تنظيم تفاعل الشرايين الطرفية مع النورإبينفرين.
7) بالإضافة إلى ذلك، ينظم الميلاتونين أيضًا الجهاز التنفسي البشري والجهاز الهضمي والجهاز البولي.
اقتراح للميلاتونين
الميلاتونينليس دواءً. يمكنه فقط أن يلعب دورًا مساعدًا في علاج الأرق وليس له أي تأثير علاجي. بالنسبة لمشاكل مثل ضعف جودة النوم والاستيقاظ في منتصف الطريق، لن يكون له تأثير تحسن كبير. في هذه الحالات، يجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب والحصول على العلاج الدوائي الصحيح.
هل تريد معرفة المزيد عن الميلاتونين؟ تلتزم شركة Hande بتزويد العملاء بمنتجات استخلاص أفضل وأكثر صحة. نحن نقدم منتجات الميلاتونين عالية الجودة وعالية الجودة لمساعدتك بشكل فعال على تحسين نومك والعيش بكفاءة كل يوم!