هل يعمل الميلاتونين على تنظيم النوم؟

مع تقدم التكنولوجيا، تم اكتشاف أن الناس يشعرون بالنعاس أثناء الليل بسبب إفراز الميلاتونين لديهم.لقد تم تناقل هذه الأخبار بشكل مستمر، وبدأ المجتمع يعرف أنه بالإضافة إلى الحبوب المنومة، يمكننا أيضًا تناول الميلاتونين لتعزيز النوم بشكل أفضل دون القلق بشأن الآثار الجانبية التي تأتي مع تناول الحبوب المنومة.لكن،الميلاتونينفي الواقع ليست مناسبة للجميع.هل الميلاتونين فعال في تنظيم النوم؟نلقي نظرة على المادة التالية.

الميلاتونينتُستخدم المكملات الغذائية بشكل شائع لاضطرابات النوم مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والساعة البيولوجية، والأرق، ومشاكل النوم لدى العاملين في المناوبات الليلية.وهناك أيضًا دراسات تستخدمه لعلاج أعراض الزهايمر.

بشكل عام، الجسم قادر على إنتاج ما يكفي من الميلاتونين ولا يحتاج إلى مكملات إضافية.ومع ذلك، إذا كانت هناك حاجة لتحسين النوم، فإن استخدام الميلاتونين على المدى القصير يعتبر أكثر أمانًا وفعالية من الحبوب المنومة التقليدية.في حين أن الحبوب المنومة قد تسبب آثارًا ضارة مثل تأخر الاستجابة أو الشعور بالتسمم، فإن الميلاتونين ليس له آثار جانبية مماثلة وهو أقل اعتمادًا على الدواء من الحبوب المنومة.

الميلاتونين فعال في تنظيم النوم لمجموعتين فقط من الناس

المجموعة الأولى: الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين يعانون من الأرق الناجم عن انخفاض الميلاتونين

الفئة الثانية: الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

ويشير الباحثون أيضًا إلى أن الميلاتونين يمكن أن يكون فعالاً إذا كانت مشكلة النوم ناجمة عن نقص الميلاتونين، أما إذا كانت بسبب القلق أو لأسباب أخرى، فلن يكون له تأثير كبير.

ملاحظة: التأثيرات والتطبيقات المحتملة الموضحة في هذه المقالة مأخوذة من المؤلفات المنشورة.

القراءة الموسعة:تتمتع شركة Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd. بسنوات عديدة من الخبرة في مجال استخلاص النباتات. ويمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات العملاء. ولها دورة قصيرة ودورة توصيل سريعة. وقد قدمت خدمات منتجات شاملة للعديد من العملاء لتلبية احتياجاتهم المختلفة. الاحتياجات وضمان جودة تسليم المنتج. توفر شركة Hande جودة عاليةالميلاتونينالمواد الخام. مرحبا بكم في الاتصال بنا على 18187887160 (رقم الواتساب).