دور وفعالية الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية ويلعب دورا هاما في الجسم. فهو يساعد على التحكم في ساعتنا البيولوجية، وتنظيم نوعية النوم، وتحسين عمق ومدة النوم. بالإضافة إلى ذلك،الميلاتونينيساعد أيضًا على تحسين المناعة وله تأثير إيجابي على وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي. الآن دعونا نلقي نظرة على دور الميلاتونين وفعاليته.

1 、 دور الميلاتونين

كيف ستتأثر نوعية نوم الشخص بالميلاتونين؟ في الظروف العادية،الميلاتونينينظم بشكل رئيسي مرحلة النوم. تناول أقراص الميلاتونين خارجيا يمكن أن يساعد بشكل فعال في التنويم المغناطيسي في حالة الأرق. الميلاتونين هو هرمون الإشارة الضوئية الذي تفرزه الغدة الصنوبرية. وهو المفتاح لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية والانضباط الموسمي للحيوانات، وأيضا مفتاح مهم لإيقاع "استيقاظ النوم". بشكل عام، يكون مستوى الميلاتونين في النهار منخفضًا. يمكن أن يؤدي استخدام الميلاتونين أثناء النهار إلى تقليل درجة حرارة الجسم بمقدار 0.3-0.4 درجة مئوية. كما أن تحفيز الضوء الساطع في الليل يمكن أن يمنع إفراز الميلاتونين. - زيادة درجة حرارة الجسم، وتقليل كمية النوم ليلاً. وإذا تم تناول المادة المرتبطة بالميلاتونين خارجياً، سيكون لها تأثير منوم سريع على الحيوانات والبشر.

يرتبط إفراز الميلاتونين ارتباطًا وثيقًا بأشعة الشمس. في الغدة الصنوبرية في الدماغ، عندما تحفزها الشمس، سترسل إشارة لمنع إفراز الميلاتونين. إذا كان لديك حمام شمس جيد في النهار، فسيتم إطلاق سراح الميلاتونين. سيتم تثبيط الميلاتونين. في الليل، يمكن أن يعزز إطلاق الميلاتونين، حتى تتمكن من الحصول على نوم هانئ.

2 、 فعالية الميلاتونين

تنخفض جودة نوم العديد من الأشخاص وتزداد مشاكل جودة النوم مع تقدمهم في السن، وهو في الواقع السبب وراء انخفاض الميلاتونين. الاستخدام المناسب للميلاتونين يمكن أن يحسن نوعية النوم لدى كبار السن وأولئك الذين غالبًا ما يواجهون تغيرات في اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو يعملون حول العالم. ساعة.

وقد وجدت الأبحاث ذلكالميلاتونينالذي يستخدم لعلاج الأرق، له في الواقع تأثير مناعي كبير. الجرعة الفسيولوجية من الميلاتونين تزيد من التعبير عن السيتوكينات المناعية Th1 في الدماغ بسبب استجابتها المناعية الكبيرة لـ Th1. تشير هذه النتائج إلى أن الميلاتونين يتغير، وبالتالي فإن توازن Th1 / Th2 قد يكون أحد آليات علاجه لاضطراب النوم. وقد وجدت العديد من الدراسات أن مستخلصات الفطريات الطبية ومنتجاتها التخمرية الحيوية لها درجات متفاوتة في تنظيم المناعة، وهي أيضاً الوظيفة الأكثر أهمية للميلاتونين في الوقت الحاضر.

شرح: الفعالية المحتملة والتطبيقات المذكورة في هذه المقالة كلها من الأدبيات المتاحة للعامة.