ما هو الميلاتونين؟ الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية، التي تنظم إيقاع النوم في جسم الإنسان. يتناقص إفراز الميلاتونين مع تقدم العمر، مما قد يكون أحد أسباب انخفاض جودة النوم وزيادة اضطرابات النوم لدى كبار السن. الاستخدام السليم للميلاتونينالميلاتونينيمكن أن يحسن نوعية نوم كبار السن وأولئك الذين يواجهون في كثير من الأحيان تغيرات اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو نوبات العمل الليلية.
كيف يساعد الميلاتونين على النوم؟ وفقًا لأبحاث مكثفة محليًا ودوليًا، كهرمون،الميلاتونينله آثار التخدير والتنويم المغناطيسي وتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. ويعتقد على نطاق واسع في الممارسة الطبية أنه مع تقدم العمر، يتناقص تدريجيا إفراز الميلاتونين لدى الأفراد في منتصف العمر وكبار السن، مما قد يؤدي إلى مشاكل في النوم لدى البعض. الأفراد. لذلك، يمكن لكبار السن تناول الميلاتونين الخارجي لتكملة نقص الميلاتونين في الجسم وتحقيق تأثير تحسين النوم.
المتطلبات لالميلاتونينتختلف من بلد إلى آخر، وتسمح الصين باستخدامه كمضافات غذائية صحية. فالمنتجات التي تحتوي على الميلاتونين فقط لها وظيفة واحدة فقط يمكن الإعلان عنها والترويج لها، وهي تحسين النوم.
شرح: الفعالية المحتملة والتطبيقات المذكورة في هذه المقالة كلها من الأدبيات المتاحة للعامة.
وقت النشر: 09-05-2023