ما هو الميلاتونين؟ الآثار البيولوجية للميلاتونين

ما هو الميلاتونين؟الميلاتونينهو هرمون طبيعي تفرزه الغدة النخامية، ويعرف أيضاً بهرمون النوم، ويشارك في التحكم بالساعة البيولوجية، ويعزز النوم ويقلل من التوتر، كما يلعب دوراً كبيراً في مقاومة الأمراض والوقاية من الشيخوخة. مقدمة مفصلة عن التأثيرات البيولوجية للميلاتونين. دعونا نلقي نظرة معًا أدناه.

التأثيرات البيولوجيةالميلاتونين:

1. تنظيم الإيقاعات البيولوجية: يرتبط الميلاتونين ارتباطًا وثيقًا بالضوء. خلال النهار، تكون مستويات الميلاتونين في جسم الإنسان منخفضة نسبيًا؛ وفي الليل، يزداد إفراز الميلاتونين بواسطة الغدة النخامية، مما يجعل الجسم يشعر بالنعاس ويساعد الناس على الدخول. حالة نوم عميق. من خلال تنظيم تأثير الضوء البشري على النوم واليقظة، يكون الميلاتونين مفيدًا لاستقرار الإيقاعات البيولوجية ويمكن أن يساعد الأشخاص في الحفاظ على حالة عقلية جيدة وصحة بدنية.

2. حماية الجهاز العصبي: يمكن أن يكون للميلاتونين درجة معينة من تأثير مضادات الأكسدة في الجسم، مما يساعد على إزالة الجذور الحرة في الجسم. ويمكن للميلاتونين أيضًا تنظيم إفراز الناقلات العصبية، وحماية الجهاز العصبي المركزي، ولعب دور نشط. دوره في مقاومة أمراض الجهاز العصبي المختلفة والوقاية من مرض الزهايمر.

3. تحسين جودة النوم: ترتبط كمية الميلاتونين في نوم الأشخاص ارتباطًا وثيقًا بنوعية النوم، لذلك غالبًا ما يستخدم الميلاتونين لعلاج الأرق وضبط تفاعلات اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. يمكن للميلاتونين تحسين جودة النوم، مثل تقصير وقت النوم، وزيادة إجمالي وقت النوم. ، وتقليل عدد مرات الاستيقاظ ليلاً.

4. تحسين المناعة:الميلاتونينكما أن له تأثيرًا تنظيميًا مناعيًا معينًا. يمكن للميلاتونين تنظيم إفراز ونشاط الخلايا المناعية في جسم الإنسان، وتعزيز تكاثر الخلايا المناعية وإنتاج الأجسام المضادة، وبالتالي تحسين قدرة الجسم المناعية.

في ملخص،الميلاتونينيلعب دوراً هاماً في فسيولوجيا الإنسان وصحته. فهو يلعب دوراً لا يمكن الاستغناء عنه في الحفاظ على الصحة البدنية وحياة أفضل من خلال تنظيم الضوء، وتحسين النوم، وحماية الجهاز العصبي، وتعزيز المناعة. وخاصة في ظل ارتفاع الضغط والتعب في العصر الحديث. المجتمع، مكملات الميلاتونين بشكل مناسب يمكن أن تساعد الناس على التكيف بشكل أفضل مع الحياة.

شرح: الفعالية المحتملة والتطبيقات المذكورة في هذه المقالة كلها من الأدبيات المتاحة للعامة.